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要变更交通银行的信用卡或储蓄卡电话信息，有以下几种方法。
1、客服电话：拨打交通银行的客服电话，根据语音提示找到相应的服务项进行更改，或者转人工客服进行电话变更。
2、网上银行：登录交通银行网上银行进行电话更改。
3、营业网点：携带身份证和银行卡到附近的交通银行柜台进行人工更改电话。
具体流程如下：
1、拨打客服热线转人工服务，验证个人信息后，告知客服人员需要更改电话绑定的服务，客服人员会根据您的要求协助您完成更改。
2、登录网上银行，在账户管理或客户服务中找到联系方式修改或个人信息修改选项，填写新的电话号码并提交。
3、到柜台办理时，携带个人身份证和需要更改电话的银行卡，告知工作人员需要更改预留电话即可，工作人员会协助您完成更改。
信息仅供参考，具体流程和所需材料可能因交通银行的具体政策而有所不同，建议直接联系交通银行的客服或前往最近的交通银行柜台进行咨询和办理。